『啓蟄(けいちつ)』：生き物たちが活動を始める季節です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日から『啓蟄（けいちつ）』です！(期間としては、今年は3/5～3/20)

季節を表す二十四節気の三番初めの季節『啓蟄』。暖かい春の日差しのもと、生き物たちが活動を始める頃です♪

岩手ではやっと日差しが春らしくなって、朝晩の気温はまだマイナスですが、日中は気温も高くなる日が続いています。でも、この先の予報を見ると安定して暖かくなるのはもう少し先のようですね。

磐井川の白鳥も北へ旅立ったようです。

たまたま撮影した白鳥の群れの中に子供の白鳥が・・・親にも群にも守られているんだなぁ～と感動しました。長い旅の間に成長しながら無事にたどり着くことを願うばかりです！

≪　養生法　≫

気温も上昇し始めて、身体の中の『気(活動エネルギー)』も上昇しやすくなっています。こんな時期は、のぼせやほてり、また、炎症が起きやすいです。のぼせる、頭が痛い、口内炎やニキビがでやすい…そんな症状ありませんか？炎症と言えば花粉症も炎症ですね。

この季節の養生のポイントは、『デトックス』！

1.酸味を少々：春は柑橘系、いちごなど、酸味の食材がおすすめ♪

2.苦味辛味も少々：苦味は上昇している気を降ろしてくれます。（フキノトウ、セロリなど）だだし、苦味は摂り過ぎると冷えるので、少しにしましょう♪辛味は発散してくれます。（菜の花、春菊、ゴボウ、小松菜など）辛味でも温性の唐辛子は炎症を激しくしてしまうので要注意です!!

3.発汗、通便：体力を消耗しない程度に運動やお風呂などで少々発汗させましょう♪お通じも毎日1～2本のバナナ便を目標に！お野菜たっぷり食べましょう♪

適度な発散大事ですが、気温差について行けるよう体力は残して行動しましょう♪

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪