『小暑（しょうしょ）』：暑さが本格的になる頃です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『小暑（しょうしょ）』です！(期間としては、今年は7/7～7/22)

季節を表す二十四節気の11番めの季節『小暑』。暦的にはあと大暑が過ぎれば秋なんです！東北は梅雨も明けてないのですが…(笑)。

今日は、七夕ですね！気になるのはお天気ですが、今のところは曇り空…織姫、彦星、天の川、雲の合間からでも見えるといいですね♪

 

気温は暑い日、それほどでもない日もありますが、ジメジメの湿度は高いですね。

湿度が高いと胃腸の調子も崩しやすく、さらに異常に眠い、だるい、めまいなどが現れやすいです。

また、気温もどんどん上昇してきてきるので、熱中症にも気をつけましょう！

≪　この季節の養生法　≫

1.夏野菜：トマト、キュウリ、ナス、ピーマン…生でも、火を通しても身体に入ると冷ます性質は変わらないです！冷蔵庫で冷えたものが暑い時には良さそうに感じますが、実は冷たいものを直接胃に入れてしまうと胃の働きが落ちてしまい、夏バテの原因になってしまうことも…。常温のまま、たまには夏野菜の熱々スープなどもおすすめです♪やはり、胃腸の調子が良くない、異常に眠い、だるい…etc.不調を感じる時は、熱い飲食(ちょっと汗をかくような…）がおすすめです！

2.十分な睡眠：理想は22時。できれば23時。遅くとも今日中には寝ましょう！暑さに負けないように養生しましょう♪

3.適度な水分補給：実は、水分だけを摂っていても、身体に補水できていないことがあるのです。水分だけではなく、塩分などのミネラル類も摂りましょう！実際、脱水状態の時は経口補水液が一番吸収が良いです！まずは養生が大切！毎日の『朝の具だくさんのお味噌』がおすすめです♪

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪