『大寒』：一番寒さが厳しくなるころです♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『大寒（だいかん）』です！(期間としては、今年は1/20～2/3)

季節を表す二十四節気の24番目、最後の季節『大寒』。大寒の最終日は2/3の節分で、翌日から新しく春が始まります♪

〈　季節の養生法　〉

漢方では、冬はエネルギーを蓄える季節と考えます♪

年間を通して考えると、動物も植物も、暖かくなって春に活動を始めますよね？でも、春に活動を始められるのは蓄えがあるから！

いつも春先に調子を悪くする方は、今のうちに活動エネルギーの蓄えを増やしておきましょう！

①.黒い食材・鹹味の食材を食べましょう♪：黒ゴマ、黒豆、黒きくらげ、海藻類（わかめ、昆布、もずくなど）貝類（あさり、ホタテ、牡蛎など）、タコ、イカなど

②.胃腸の調子を整えましょう♪：胃腸は食べたものをエネルギーに変えるところ！温かくて消化の良い物を腹八分目！食べ過ぎないことも大事です♪

③.負荷をかけ過ぎない：肉体的にも精神的にも過剰なストレスはできるだけ避けましょう♪運動は軽めに！

③.たっぷりの睡眠をとりましょう♪：早めにお布団へ入り、たっぷり睡眠をとるように心がけましょう♪

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪