『秋分』：これから秋が深まっていきます。

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『秋分（しゅうぶん）』です！(期間としては、今年は9/23～10/7)

季節を表す二十四節気の16番目の季節『秋分』。これを境に、昼と夜の長さが逆転し、少しずつ冬に近づいていきます。

岩手の一関では、桃、葡萄、栗、サンマ…イワシ雲、ススキ、虫の音…あちこちに秋を感じます♪

着るものの調節が難しい季節です…風邪をひかないように気を付けましょう！

 

≪　養生法　≫

この季節の養生のポイントは、『肺』！

1.乾燥に注意！：秋は乾燥の季節です。乾燥が直接影響を与えるのは、のどや肺、皮膚です。喉痛には、梨、かりん、ビワ、ハチミツなどがおすすめです。また、乾燥が気になる前の『今からきちんと保湿』をしましょう！

2.便秘に注意！：意外と多いのがこの季節の便秘。漢方では、『肺』も便秘に関係する臓器なんです。梨、りんごなど秋の果物やもち麦、ハチミツなどがおすすめです！(もちろん、良い物でも摂りすぎには注意しましょう）柿は渋があるので食べ過ぎるとかえって便秘に…気を付けましょう。

3.運動を楽しみましょう！：運動をすることで肺を鍛えましょう！これから始める方は、無理なく少しづつ増やしていきましょう。動くと咳が出るなどの呼吸器疾患をお持ちの方などは、乾布摩擦がおすすめです!

美味しい秋♪スポーツの秋♪芸術の秋♪いろんな秋を楽しみましょう　(^^)/

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪