『大暑』：暑さが厳しい時期です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『大暑（たいしょ）』です！(期間としては、今年は7/22～8/6)

季節を表す二十四節気の12番目の季節『大暑』。夏の最後の季節、一年のうちで一番暑さが厳しく感じられる時期です。

『夏』と言えば、何が浮かびますか?海?スイカ?お祭り好きの私は、花火、お神輿、お祭りです♪あのお腹に響くドドーーン…という花火、おみこしの掛け声、盆踊りの曲…思い出すだけでウキウキします♥(笑）。残念ながら、去年に引き続き、今年も一関の夏祭りは中止です…来年に期待しましょう♪

≪　養生法　≫

暑いですね。とにかく暑い！体の中（内臓）がしっかり温まっていると意外と暑さに対応できるんですよ♪

1.バランスよく食べましょう！：のど越しの良い冷たい麺にばかりになっていませんか?おかず類（タンパク質・お野菜）は身体をつくる原料になります。不足すると体力ダウン⤵…おかずもバランスよく食べて暑さに負けない体をつくりましょう！

2.水分の摂り方に注意しましょう！：水分の最適な摂り方には個人差があります!もちろん不足して脱水になると危険ですが、実は摂りすぎで重だるくなったり、疲労感が強く出たり、食欲がなくなって夏バテになったりすることも多くあります。汗のかき具合や胃腸と相談しながら水分補給しましょう！水分補給は糖分の入っていないものにしましょう！スポーツドリンクやジュースなどで水分補給していると、高血糖を起こすこともあります!!また、利尿作用があり、水分補給には向かないので、今の季節はカフェイン入りの飲み物は控えめにしましょう♪

3.体調が悪い時はあたたかい飲食を！：暑いことで、冷房や冷たい飲食で体を冷やし過ぎていませんか?だるい…食欲がない…etc.不調がある時は、あえて熱いものを飲食して、汗をかいてみるのも実は暑さ対策になるんです！お風呂で軽く湯船につかるのもおすすめです♪

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪