『小暑』：暑さが本格的になってくる頃です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は七夕！そして、今日から『小暑（しょうしょ）』です！(期間としては、今年は7/7～7/21）

季節を表す二十四節気の11番目、夏の中では5番目の季節です♪暦の上では、梅雨が明け、暑さが本格的になってくる頃です。

 

今日は七夕ですが、岩手県の一関ではシトシトと雨が降っています…今後の週間天気予報も曇りと雨マークが続いています…梅雨明けはまだ先になりそうです。

気持ちも天気につられやすい時期ですが、きれいな紫陽花etc.を見て気分を上げて、今日も頑張りましょう♪

 

〈　養生法　〉

漢方では、胃腸は『水分過多』と『冷え』に弱いと考えます。水分とは飲食の水分だけではなく、湿度が高いことも大いに関係します。また、冷たいものの摂取が多くなり、内臓を冷やしてしまっていませんか？梅雨時期は、胃腸の消化能力が低下し、胃の不調や食欲の低下…更には、元気をつくりだす能力が低下することで、だるい、やる気が出ない、食後眠い…etc.の症状がでやすい季節なのです。

1.胃腸に優しくしましょう♪：体調に不調を感じる方は、『温かく』て『消化の良い物』を『控えめに』食べましょう！漢方では、消化器(胃・脾)は『土の働きや性質を持つ』と考えます。梅雨の高い湿度で栄養・水分を取り込む能力が落ちているところに、いつも通りの食事では、栄養や水分が過多になってしまいます。消化能力が回復できるように胃腸に優しい飲食をしましょう!不調時はあえて、温野菜＆アツアツの飲食がおすすめです♪

2.適度に汗をかくことは大切なこと！：これからの本格的な暑さでバテないよう、体温調節機能(発汗)を上手に働かせるための準備期間と考えましょう。今の時期はクーラーや除湿は強くかけないことをおすすめします。また、日中暑くても朝晩は意外と気温が低い日もあるので、着るもの、布団etc.の調節をしましょう♪

3.引き続き、食中毒に注意しましょう！：この時期は冷蔵庫での保管でも、あまり長くはおすすめしません。保管は冷凍庫を活用しましょう♪

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪