『夏至』：一番昼が長い日です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『夏至（げし）』です！(期間としては、今年は6/21～7/6)

季節を表す二十四節気の10番目の季節『夏至』。夏のちょうど真ん中、一年のうちで一番昼の長い日、一番夜の短い日です♪ちなみに、冬至と比べて約5時間も長いそうです!

≪　養生法　≫

湿度が増してきました。この季節に不調が起こりやすい人は、身体の中の水分代謝が悪い人が多いです。むくみやすい…身体が重だるい…食欲がわかない…関節の痛み…めまい…膀胱炎…水分代謝を良くしましょう！

1.汗をかく！：身体に溜まっている不要な水分を出す目的もありますが、これからの梅雨時期の湿気や真夏の暑さに負けない体づくりのためにも、上手に汗をかく練習をしましょう。汗をじわっとかくくらいの運動や湯船につかって半身浴がおすすめです♪

2.水分補給は糖分の入っていないものを！：暑いと自然発汗しますし、更に上記のような運動や半身浴などの時は適度な水分補給をしましょう！もちろん摂りすぎは良くありません。また、注意したいのが、糖分の入った飲食物！体に余分な水分・老廃物をため込みやすくしてしまいます!!

3.朝・晩は、温かい飲食を！：日中は暑くても、意外と朝晩は気温が下がっています。朝と夕方～晩の飲食は消化が良くて温かいものをおすすめします♪

せっかくですので一番長い昼に何かちょっとプラスしてみてはいかがでしょうか?本を読んでみる！何か一品新しい料理にチャレンジしてみる！忙しい方は…ちょっとだけストレッチをしてみる！ちょっとだけ近所を散歩してみる！ちょこっと空を見上げてみる？深呼吸？なんでもいいのでちょっと特別なことをしてみませんか♪

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪