『霜降（そうこう）』：朝晩冷え込み、霜が降りる頃になります♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『霜降（そうこう）』です！(期間としては、今年は10/23～11/6)

季節を表す二十四節気の18番めの季節『霜降』。秋としては6番目！最後の季節です。

ここ最近は、からりと晴れて秋らしい清々しい日が多く、日中は過ごしやすいです。しかし、朝晩はググっと気温が下がり、冬に向かっているんだなぁ～と感じます。

 

≪　養生法　≫

漢方では、秋は、夏の終わりの『温燥』の季節と、今頃の『涼燥』の季節に分けられます。

これからの季節の養生は、『乾燥』『寒さ』の対策が中心です♪

外からの影響を受けにくい身体づくりにはやっぱり『元気 』がポイントです！

1.乾燥は保湿！：すっかり乾燥が進んでしまってからの保湿は大変！今の内から保湿をしっかりして冬の乾燥に備えましょう♪

2.しっかり睡眠！：元気回復には、睡眠大事です♪ゆっくり湯船に浸かって温まった後は、早めにお布団へ入りませんか?

3.温かい飲食大切！：収穫の秋♪美味しい秋を堪能しましょう♪『腹八分目』『よく噛んで』を意識して食べましょう♪

4.寒さは我慢しない！：寒いのを我慢するということは、体力の無駄遣いをしているということですよ。衣食住、温かめ（適度に調節！）を意識して！

5.運動はしっかりO.K！：スポーツの秋♪筋肉を動かすことで身体は熱をつくります！体調が良い時は、寒さに負けないよう積極的な運動をおすすめします♪

 

せっかくなのに胃の不調…　寒さが辛い…　なんとなく不調…　漢方薬の得意分野です！

養生しているんだけど・・・それでも体調がすぐれない・・・そんな方は是非ご相談ください！

体質や症状によって合う漢方薬も変わりますので『相談』大事です！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪