『処暑（しょしょ）』：暑さの峠を越し朝晩に涼しい風の吹く頃です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『処暑（しょしょ）』です！(期間としては、今年は8/23～9/7)

季節を表す二十四節気の14番目、秋の2番目の季節です！

日中はまだ30℃を超えて暑い日もありますが、朝晩は気温も下がり風が涼しく感じられるとともに、夜に耳を澄ますと、虫の声も聞こえるようになりました。

≪　養生法　≫

この季節の養生のポイントは、『冷やし過ぎない』『体力を温存』です♪

朝晩の気温が下がってきているけれど、日中暑いので、真夏の続きで冷たいものばかり摂取していると胃腸の調子を崩したり、食欲がなくなったり、だるさなどの様々な不調が起こりやすくなります。いわゆる夏バテ・秋バテとよばれるものです。

気温が下がったり、冷たい飲食が入ってくると、一生懸命エネルギーを使って身体を温めます。真夏の暑い時にはちょうど良くても、さほど暑くなく、さらに暑さ続きで体力を消耗したところに冷たい飲食をすることで、無駄なエネルギー消費（体力down⤵）と、胃腸が冷えて働きが悪く（胃腸の不調）なってしまうのです。

1.　冷やし過ぎない：特に、だるさや体の不調を感じる時は、温かい飲食がおすすめです。特に朝は元気をつくる時間ですので、温かい食事を摂りましょう！

2.　湯船に浸かる：身体を温めるとともに、一日の疲れもとりましょう♪

3.　体力を落とさない：三食バランスよく食べて、しっかり睡眠をとる！が基本です♪

夏バテ・秋バテしそう・・・なんとなく不調・・・漢方薬の得意分野です！

養生しているんだけど・・・それでも体調がすぐれない・・・そんな方は是非ご相談ください！

体質や症状によって合う漢方薬も変わりますので『相談』大事です！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪