今日から『立冬』です♪
いつもありがとうございます!
漢方相談・健康相談の中央薬局です。
今日から立冬です!(期間としては、今年は11/7~11/21)
もう冬⁉っと思う方も多いのではないでしょうか?それでも、暦の上では今日から冬になります。
一関では、須川岳(栗駒山)には雪が見られ、須川温泉への道も一昨日から冬季通行止めとなりました。市街地でも日に日に気温の下降しているのを感じます。
季節の養生法♪
1.血流を良くしましょう!
①運動:全身を動かす運動がおすすめです。筋力トレーニングなどもいいのですが、運動後に疲れを感じない程度でほかほか感を感じる運動がおすすめです!(上向きに寝転がり、手足を上にあげてバタバタ…ゴキブリ体操もお試しください♡)
②食事:温かい食事はもちろんですが、食材も根菜類やネギ、ニラ、肉(温性:豚<牛<羊)など温性の物を意識して!生姜やニンニクなどの薬味もうまく使いましょう♪
③手足:指マッサージがおすすめです。足湯などもいいですね♪
④お風呂:湯船につかって身体を温めるとともにリラックスして癒しの時間をつくりましょう♪
⑤服装:寒さを我慢しないくらいの暖かい服装を選びましょう。朝晩や屋内屋外の気温差に合わせて着るものを調節しましょう!
2.保湿しましょう!
お風呂上りや洗顔、手洗い後はすぐ(水分が逃げる前に!)ローション、乳液、クリーム等で保湿しましょう♪
元気にこれからのシーズンを乗り切りましょう!
養生が大切です!それでも体調がすぐれない方、おすすめ漢方薬あります!ぜひご相談ください!
当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪