『小満（しょうまん）』：太陽の光を浴び、すくすくと成長していく季節です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『小満（しょうまん）』です！(期間としては、今年は5/21～6/5)

季節を表す二十四節気の8番めの季節『小満』。あらゆる生命が満ち満ちていく、からりと晴れた日が多い、気持ちの良い季節です。

今年は、5月に入っても朝晩と日中の気温差が激しい日が続きましたが、最低気温が上がり始め、少しずつ穏やかな気候になってきました。

 

 

5月は環境が変わり、慣れていくまでの過程の時期で、ストレスも多い季節です。一方、気温は穏やかで気候的には過ごしやすい季節となります。精神面で消耗しやすい分、肉体的にはエネルギーをたっぷりチャージしておきましょう。次にくる梅雨の季節を極力快適に過ごすためにも今の季節の過ごし方が大事です♪

1.十分な睡眠：理想は22時。できれば23時。遅くとも今日中には寝ましょう！ストレスの多い時期こそ、身体を回復させる睡眠が大切です♪

2.バランスの良い食事：適量が大事です。食べ過ぎ、飲み過ぎには気を付けましょう。特にストレス食い・飲みは避けましょう。胃腸の調子を整えておくことが、今とこれからの季節を上手に過ごすコツです♪寝る時間と飲食の時間を離すことが熟睡にもつながります。

3.上手なストレス解消：ストレスをゼロにすることはできなくても、減らす工夫をしましょう。ご自身に合った、今できることをしてみて下さい♪　例→発散：運動する、歌う、しゃべる、泣くetc.　癒す：お風呂、自然に触れる、好きなことをする、好きな匂いを嗅ぐetc.

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪