今日から『穀雨(こくう)』です！

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漢方相談の中央薬局です。

今日から『穀雨(こくう)』です！（今年は4/19～5/4）

気温も上がって安定し、雨も多く、穀物を育てるには絶好の季節です。

寒暖差も減ってきて、身体の方も安定してくる時期です。しかし、この時期は職場や学校などの環境の変化に対応しなければならないストレスや、特に今年は感染症関係でさらにストレスが強くかかっていますので、心の方のケアが大切です。

一番大切なのは、やはり…睡眠！：体力を回復させておくことが重要です。疲れを残さないよう、遅くとも今日のうちに寝ましょう。

体を動かすこと！：そろそろ運動を積極的にしていくと良いでしょう。ただし、今「集まって」を避けなければいけない時ですので、家の中でストレッチ、ラジオ体操、ヨガ…以前は「ビリーズブートキャンプ」、少し前だと「2週間で10キロやせるダンス」なるものが流行っていましたが…etc.ご自身に合った適度な運動をして、気持ちよく身体をのびのびとさせましょう！

リラックスタイムをつくること！：少しでもいいので、毎日ストレスでガチガチの心をほぐす時間を意識して作りましょう！お風呂タイム、読書タイム、好きなことに没頭する…面倒くさい家事を好きな音楽をかけながらする…なんてことでもいいですね♪

どうしてもムシャクシャする時は、ため息をつく、声に出す（「あ～イラつく！」etc.)、布団にあたる…　←注：いずれも人のいないところで発散してくださいネ！

穀物にとっての恵みの雨…穀物といえば、当店のおすすめ『もっちり麦』をご紹介します♪