梅雨のダル重…感じていませんか?

湿気の多いこの季節…

「なんだかやる気が出ない…」
「からだがむくんで重い…」

そんな時に意識して欲しい
✨養生ポイント3選！✨

1.　肥甘厚味を避ける！

→想像してみて下さい。身体の中に脂っこいもの、甘い物、味の濃い物を入れる→身体は体内の濃度を保とう(薄めよう）として水分も溜め込む→むくむ→身体重い…

2.　胃腸に優しく！

→中医学では、胃腸は、食べ物から身体の構成成分である『気』『血』『津液』の素を身体に取り込むところです。実は、胃腸は(正確には東洋医学で言う『脾』）湿気が多いと働きが落ちやすい⤵…さらに、冷たい飲食や水分の摂り過ぎは胃腸の働きを⤵⤵⤵

3.　不要な水を抜く！

→身体に溜まった要らない水分…→水をしょっていたら重いですよね…

 

身体が重だるく感じた時は…

『味付けは薄味』『温かい飲食』『汗をかく時間を作る』を意識してみましょう♪

不要な水分は溜めないことが一番ですが、溜まってしまった場合、不要な水を身体から抜くには、『汗をかく』『利水の働きのある食材を摂る』『水分の摂り過ぎをやめる』！（もちろん、適度な水分補給は大切です！）

特に、長時間クーラーの中にいる方は、冷えが原因で疲労感が増している可能性大！設定温度をじわりと汗が出る程度にしたり、熱い飲食や湯船でしっかり温まるなど工夫して下さい♪

 

養生してもなかなか体調が良くならない…そんな方はぜひ、当店でご相談ください♪じっくりお話をお伺いして、あなたに合った漢方薬や養生法のご提案をいたします☺！