大寒(だいかん)：一年の中で一番寒い時期です！

いつもありがとうございます。

今年もよろしくお願いいたします！

早いもので、年を越したと思っていたら、いつのまにか約3週間も過ぎてしまいました！

今日は『大寒（だいかん）』です！(期間としては、今年は1/20～2/3)

季節を表す二十四節気の24番目、最後の季節『大寒』。

『冬至』(一年のうちで一番日照時間の短い日)から『小寒』そして『大寒』とだんだん寒さが増して、一年の中で最も冷え込みが厳しくなる季節となります。そして、この大寒の最終日は2/3の節分まで。その翌日が『立春』となります。

 

〈　大寒から立春までの養生ワンポイント✨　〉

大寒（1/20）〜立春（2/3）は、とにかく寒い！この時期は『温める』と『体力温存＆回復』が大切！

〇 お腹と腰は“あたたかく守る”：薄着は✕。腹巻き、カイロ、重ね着◎！でも、締め付けはしないようにご注意ください！5つの首を守って“温かい空気を外に逃がさない”がポイントです♪

〇 体の中からじわりと温める：お風呂や足湯、湯たんぽ、温かい飲食、温性の食べものなどがこの季節の味方です♪(ちあき母ちゃんの手作り玄米カイロもおすすめです✨）

〇 遅寝遅起きが理想な季節：この時期に無理すると ✔ 疲れが抜けない ✔ 朝がつらい ✔ 目の不調…など不調がどっときます…。夜は「回復の時間」。早めにゆるめて、温めて、休む。それが春の元気につながります🌸

≪　⚠️ この時期のやってはいけない冷え習慣！ ⚠️　≫

✖「寒いけど我慢」：冷えは気合で乗り切れません💦我慢＝体力消耗。「ちょっと寒いな」と思ったらその時点で温めましょう♪

✖「冷える場所だけ温める」：『お腹周りや腰回りだけ』『足先だけ』ではなく、下半身全体をくるんで温めましょう♪

✖「こたつに入ってアイスクリーム」「暖かい部屋にいるからキンキンの冷えたビール」：胃腸、内臓を冷やす=体力消耗+回復力⤵+免疫力⤵テレビのCMに惑わされないで下さいね！

大寒は「春の準備期間」です。ここで体を冷やさず、養生した方ほど立春以降が楽になります。

やっぱり寒いなと思ったら、今日から“温め養生”、始めてみてくださいね☺️

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪