その不調、冷えと腸が関係してるかも?!

こんにちは！寒いですね！

最近は朝晩、暖房をつけたり、ちょっと早いかな?と思いながらもセーターを着てしまっているちあき母ちゃんです🤣！

皆さんはどうでしょうか？

ついこの前まであんなに暑さが続いていたのに…この差は何?!　というくらい急激に寒さに向かっていますね。

気温差が身体に及ぼす影響も大きいですが、やはりこの先にある「冬という寒さ」に向かっているということが様々な不調に大きく影響しています。

冷えは万病のもとと言われますが、実際どんな体調不良につながるかご存知ですか?

実は、『冷え』と『腸』は深くつながっています。
どちらかが乱れると、もう一方にも影響する“悪循環”になりやすいんです…

例えば、冷えが胃腸に影響を及ぼした場合…

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身体が冷える → 胃腸も冷える → 胃腸の働きがDOWN⤵
その結果…

• 食欲がない

• 便がゆるい、または便秘

• お腹が張る　etc.

胃腸の働きがDOWN⤵→消化吸収力が落ちる→身体をつくる材料が摂り込めない→栄養や元気、温める力の不足

• 手足が冷える

• 疲れやすい

• 免疫力の低下
• 肌荒れ、くすみ

などの不調が出やすくなります。

また、冷えると腸の動き（蠕動運動）が鈍くなり、便が滞ったり、悪玉菌が増えやすくなる傾向に…

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逆に、腸が元気になると、

　✅消化がスムーズに → 栄養がしっかり全身に届く！

　✅血流がよくなる → 手足や全身もポカポカ！

　✅自律神経が整う → 体温調節力もUP⤴！

　✅免疫を鍛える腸が整っている → 風邪や感染症にかかりづらい！

　✅東洋医学では、肺と大腸と皮膚は関係が深い → 丈夫なツヤのある美肌づくり！

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つまり、腸を整えることは “温活” にもつながるのです！

• 冷える → 腸が弱る → 腸内環境が乱れる

• 腸を整える → 血流・代謝・体温アップ

だから『 腸活 ⇆ 温活 』なんです💕

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≪　温活・腸活のポイント　≫

・温かい状態での食事

・冷たい飲食は避ける(こたつに入ってても、アイスは✕ですよ！）

・発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬けetc.)で腸を整える

・お腹を温める

・良いお通じの習慣化

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ぜひ、『温活』と『腸活』を意識して冬の寒さや冷えに備えましょう♪

11月の漢方＆養生Smile講座は『温活養生』をテーマに玄米カイロ作りに挑戦！＆温活のお話です💕

更に、実は…中央薬局では初めての『福袋』を企画中です！

11月と12月の2カ月連続で企画中ですが、

11月のテーマは『温活・腸活』の福袋です！年末も元気に過ごしましょう♡