熱中症予防には○○○がおすすめ！

こんにちは！ちあき母ちゃんです♪

暑い、暑い、暑い…です💦

皆さん熱中症対策してますか？

テレビでは『水分○リットル飲みましょう!』『塩分も補給しましょう！』と連日流れてきますが…

実は、熱中症対策は水分と塩分だけでは足りないんです！

もちろん水と塩の補給とっても大切です！でも…生命の危機や不調を回避できれば充分！…ではないですよね。

 

中医学では、身体を作っている水分は、『津液（しんえき：血以外の身体に必要な水分全て）』と『血（けつ：栄養）』と考えます。

汗をたくさんかいて、津液が不足すると、同じ水分である『血』も、また、活動エネルギーである『気』も一緒に減ってしまうのです！

ここで、水分と塩分だけ補って補水しても、栄養であり、身体を作るのに大切な『血』や、やる気・元気・免疫etc. の『気』が減ってしまっては、夏バテ、秋バテの原因となってしまいます…

ここでおすすめなのは！

🌞朝一杯のお味噌汁！（できればお野菜たっぷり♪）：水分・塩分・アミノ酸・ビタミン・ミネラル補給しましょう！

🌞水分はたっぷりの野菜からもしっかり摂る！：トマト、キュウリなどの夏野菜、大根、葉物などの水分の多い野菜

🌞おかずも食べる！：タンパク質やアミノ酸もとっても大切！(肉や魚が食べられない時は、豆腐、卵、豆乳、牛乳などでも👌）

漢方薬ですと、『補陰』『補気(血)』『清熱』という治療や予防を組み合わせて行うことがこの時期多いです！

養生だけでは心配…という方はぜひ、ちあき母ちゃんにご相談ください

あなたの体質や体調に合わせてご提案いたします♪