『立冬（りっとう）』：冬が始まります！

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日から『立冬（りっとう）』です！(期間としては、今年は11/7～11/21)

季節を表す二十四節気の19番めの季節、この頃からググっと寒さが増して、冬がスタートします！

ここ数日、急に気温が下がり、着るものも重ねたり、暖房を入れたりするくらいになりました。

今年は寒さや雪が厳しくないといいですね。

 

寒暖差が激しさを増す頃です！

≪　養生法　≫

たとえ同じ気温でも、春→夏のように温かさが増していく季節と違って、秋→冬へと寒さが増していく頃は寒さがよけいに感じられます。

寒さ我慢するより、温かめの

1.温性食材+白い食材：身体を温める温性の食材（鮭、マグロ、海老、鶏肉、羊肉、ニラ、ニンニク、ネギ、生姜、シナモンetc.)に身体潤す白い食材（白菜・大根・カブ・エノキ・豆腐・白ゴマ・白キクラゲetc.)をプラスすることをおすすめします♪

2.温かい食事を食べましょう：温かい食事は胃腸にも優しく、身体も温めてくれるので、熱々の食事を心がけましょう♪お弁当でもできれば温めて、温かい飲み物と一緒に食べましょう！もし、食欲無いよ…食べられないよ…という方には、アミノ酸製剤のコンクレバンがおすすめです！

3.湯船に浸かる：シャワーだけでなく、しっかり温まりましょう♪冷えて痛みが出る方には、ヨモギ入りの『ごゆっくり』入浴剤おすすめですよ～♪

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪