『白露（はくろ）』：露が朝日に照らされキラキラ光を放つ頃です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

『白露(はくろ)』です！(期間としては、今年は9/7～9/21)

季節を表す二十四節気の15番めの季節です！秋の中でも3番目の季節なんです！

朝晩の寒暖差により露が見られる、夏から秋への移り変わる頃です。

実際、台風が通り過ぎた後は湿気も朝晩の気温もぐっと下がりましたが、それでもまだまだ日中は暑いですね…

 

まずは暑さ疲れを解消し、美味しい秋に備えましょう♪

≪　養生法　≫

漢方で秋は、『乾燥』の季節と考えます。

秋と言っても、まだ暑さの残る今の時期は『温燥』といい、暑さ疲れがたまって夏バテ、残暑バテ、秋バテ…身体がだるい、食欲低下、食後異常に眠いといった症状も出やすい時期です。この季節の養生のポイントは、『徐々にクールダウンしながら（冷ましながら）潤す』『疲労回復を第一に！』です。

1.胃腸に優しく、控えめに食べましょう：消化の良い物を！柔らかく火を通して、よく噛んで食べましょう。胃腸の働きが落ちている時期なので、量もがっつりではなく、控えめに！食欲の秋はまだ先ですよ～！

2.寝る時間を充分に確保しましょう：暑さや汗を多くかくことが続き、疲労が溜まってきている時期です。10分でも、20分でも早くお布団に入りましょう♪

3.クールダウンは果物や野菜を活用：今は汗と共に失われた『血』と『津液』を増やしておきましょう！本格的な乾燥がやってくる前に潤い対策をしておきましょう♪梨、桃、葡萄、プルーン、枸杞の実、人参、レンコン、大根、エノキ、また、豚肉や鮭、カツオ、ヒジキなどもおすすめです♪

暑さ疲れの解消と気温差に負けない体力づくりが大切です！様々な養生を積み重ねましょう！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪