『秋分（しゅうぶん）』：昼と夜が同じ頃になりました♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『秋分（しゅうぶん）』です！(期間としては、今年は9/23～10/7)

季節を表す二十四節気の16番めの季節『秋分』。気づけば日の入りが少しずつ早くなり、昼と夜の長さが同じ頃となりました！

『暑さ寒さも彼岸まで』と言われますが、ここ数日、急激に気温が下がりましたね。

夏の暑さ疲れにさらに寒暖差が重なり、秋バテを起こしている方も多いのではないでしょうか。

秋は、夏の暑い・活動の季節から、冬の寒い・非活動の季節への変化の季節。

気温は変えられませんが、着るものや飲食、室温などを調節して、体調を整えましょう♪

≪　養生法　≫

この季節の養生のポイントは、『温かく保つ』です。

1.寒さを我慢しない：寒暖差が激しい時期ですが、身体は寒いと体力が消耗されてしまいますので、温かめの服装を心がけ、暑い時は一枚脱げるよう工夫しましょう♪お布団の調節も大事です♪

2.飲食も温かいものを！：冷蔵庫から出したての冷たいままではなく、せめて常温、体調がすぐれない方は飲食ともに温かい物がおすすめです♪

3.早めの保湿！：気温の低下とともに乾燥が感じられるようになってきました♪本格的に乾燥してからではなかなか潤いません。まだ乾燥しきっていない今の内からの保湿をおすすめします♪

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪