『芒種(ぼうしゅ)』:穂の出る植物の種をまく時期で雨の多くなる頃です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『芒種(ぼうしゅ)』です!(期間としては、今年は6/6~6/20)

季節を表す二十四節気の9番目、夏の3番目の季節です!

少しずつ湿度も上がり始め、雨の多い季節になります。

 

≪ 養生法 ≫

この季節の養生のポイントは、『元気を増やす』『湿気を溜めない』です♪

漢方では、湿度が高い環境では、身体の中の水分も影響を受けると考えます。身体・・・特に胃腸は湿気の影響を受けやすいです。ジメジメしていると食欲も落ちますよね。また、身体中に水や血を巡らせる『気』が不足するとむくみやすい、身体が重いといった症状が出やすくなります。胃腸を水はけのよい状態に保つことで、元気をつくり出し、水分を巡らせる働きもUP⤴しますよ♪

1. 食べもの:余分な水分をさばく食材(豆類、もやし、キャベツ、しじみetc.)、気UP食材(イモ類、カボチャ、大豆製品、さやいんげん、カブ、なめこ、鶏肉etc.)などがおすすめです!

2. 発汗させる:運動をする、湯船に浸かるetc.汗をかいて身体に溜まった水分を追い出しましょう!スッキリしますよ♪

3. たっぷり睡眠:やっぱり睡眠が大事です!気候の変化に対応できるようしっかり体力を回復させて体調管理しましょう♪

 

養生しているんだけど・・・それでも体調がすぐれない・・・そんな方は是非ご相談ください!

体質や症状によって合う漢方薬も変わりますので『相談』大事です!

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪