『立夏（りっか）』：夏が始まります♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『立夏（りっか）』です！(期間としては、今年は5/5～5/20)

季節を表す二十四節気の7番めの季節『立夏』。暦の上では、今日から夏です！

岩手で30℃という日があれば、数日前には雪が降り、三寒四温…まだまだ夏らしくはないですが、やはり晴れると気温も上昇してきましたね。

引き続き、気温差にはご注意ください。

 

≪　養生法　≫

この季節の養生のポイントは、『内臓の冷え』に注意＆『リラックス』です！

1.あたたかい飲食：気温が上昇してくると、意外と冷たい飲食をしがちになりますが、この季節、身体がまだ冷たいものを受け入れる用意ができていないことが多いです。日中暑くても、朝晩は気温が下がりますので、まだ温かい飲食を心がけましょう♪

2.筋肉を動かす運動：ストレッチやラジオ体操など循環を良くするような運動がおすすめです♪体力、体調に合わせて運動量を⤴しても良いでしょう♪運動すると身体も温まります！

3.リラックス時間：ストレスの多い時期。可能ならスケジュールもゆるめに！忙しくても、リラックス時間をあえてつくりましょう♪（お風呂時間に歌を歌う♪通勤しながら空や花を愛でる♪etc.）

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪