『清明(せいめい)』:すべて物が清らかで生き生きとし始める季節です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『清明(せいめい)』です!(期間としては、今年は4/5~4/19)

季節を表す二十四節気の5番目の季節です♪すべての物が清らかで生き生きとしている…そんな季節が始まる頃です!

一関でも、やっと週間天気予報の最低気温もプラスの数字が並ぶようになりました。

 

≪ 養生法 ≫

この季節の養生のポイントは、引き続き『体力温存』+『緩ませる 』です♪

気候の変化、環境の変化の多い季節ですので、体力温存とっても大切です!

また、気温も上昇し始めて、のぼせやほてり、炎症が起きやすい時期ですので、ご注意を!

 

1.忙しい時期ではありますが、リラックスを心がけて下さいね♪

2.お野菜たっぷり食べましょう♪:体力欲しい方は、イモ類、人参などの根菜類がおすすめ。イライラ時にはほうれん草、小松菜、チンゲン菜などがおすすめです!

3.酸味を少々:春は柑橘系、いちごなど、酸味の食材がおすすめです!気持ちもスッキリしてくれますよ~♪

4.苦味も少々:のぼせやほてり、胸焼けなどの時には、少々苦味食材を!(フキノトウ、セロリ、アスパラなど)

5.辛味は要注意!!:温性の唐辛子、ネギ、生姜等は炎症を激しくしてしまうのでひかえめに!!

6.ゆるゆると運動を始めましょう♪

気温は上がってきていますが、まだ気温差がありますので、体力は残して行動しましょう♪

 

やっぱり養生が大切です!それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります!ぜひご相談ください!

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪