『冬至』：昼が短く夜が長い日です♪

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今日は『冬至（とうじ）』です！(期間としては、今年は12/22～1/4)

季節を表す二十四節気の22番目の季節『冬至』。陰が極まる日（夜が一番長い）。この日を境に陽が増してきます(昼の時間が長くなっていく）。

太陽の力が甦ってくるので『一陽来復』とも言うそうですよ♪

冬至には『ん』のつく食べものを食べると運が付く（運盛り）というのをご存知ですか?

南京：なんきん（かぼちゃ）

蓮根：れんこん

人参：にんじん

銀杏：ぎんなん

寒天：かんてん

饂飩：うんどん（うどん）

特に冬至かぼちゃは有名ですね。かぼちゃは、皮膚粘膜を丈夫にしたり、免疫力を正常にするような働きを持つβ-カロテンが多く含まれます♪

≪　養生法　≫

この季節の養生のポイントは、『元気・気力を蓄える』！

1.三度のバランスの良い温かい食事：身体は食べたものからできています。忙しいから…という時こそ、頑張れる身体と心が必要です！

2.しっかり睡眠：年末年始の忙しさやストレス解消、心惹かれるテレビなどでお布団に昼時間が遅くなってませんか？一番のストレス解消法はたっぷり寝ることです♪

3.体力は残して活動：仕事も運動も過多にならないように！冬は『蓄える』季節！春～夏に活動力がＵＰ⤴できるよう、今の養生が大切です♪

忙しさ、気忙しさに負けない体づくりをしましょう(^^)/

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪