『立冬』：暦の上では冬が始まります♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『立冬（りっとう）』です！(期間としては、今年は11/7～11/21)

季節を表す二十四節気の19番目の季節『立冬』。暦の上では、今日から冬です！

岩手の一関では、セーター、こたつ、暖房が欲しいですね。・・・でも、街路樹のイチョウは鮮やかな黄色、ドウダンツツジの目の覚めるような赤、様々な紅葉に彩られ、まだ感覚的には季節は秋ですね。

小倉山峰の　もみじ葉　心あらば　今ひとたびの　みゆき待たなむ　　　　　貞　信公

百人一首の一つですが、『この小倉山の素晴らしいもみじを、ぜひ天皇（醍醐天皇）にも御覧に入れたい。もみじよ、もしも心があるのなら、散らずに天皇のお出ましを待っておくれ。』という意味だそうです。紅葉の見ごろはあっという間に過ぎてしまいます。天気も良くて、見頃の今！お散歩がてら紅葉狩りを楽しみましょう♪

≪　養生法　≫

この季節の養生のポイントは、『血の巡り』！

1.血を増やそう！：不足気味の人は、まず血を増やすことが大切。(無ければ流れません…）検査の数値で貧血ではない方でも、立ちくらみする、疲れやすい、手足が冷える、爪がもろい等の症状がある方は、まずは体力的に無理をしないこと、しっかり寝ること、タンパク質、アミノ酸、鉄分、ビタミンＣを意識した食事を心がけましょう♪

2.筋肉を動かそう！：体力に自信のある方は、積極的に運動しましょう！体力にあまり自信のない方は、激しい運動より、循環を良くするようなストレッチやラジオ体操、お散歩などがおすすめです♪

日に日に寒さが増してきます。寒さに負けない体づくりをしましょう(^^)/

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪