『啓蟄』:活動を開始する季節です♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『啓蟄（けいちつ）』です！(期間としては、今年は3/5～3/19)

季節を表す二十四節気の三番目の季節が『啓蟄』。冬ごもりをしていた生き物たちが、暖かくなって活動を始める…そんな季節なのですね♪

一関でも、朝晩の気温はまだまだ氷点下の日もありますが、日中は10℃を超す日も増えて、日差しも暖かさを増してきました♪

自然界と同じで、私たち人間の身体も冬の間に蓄えた体力をベースに、活動を開始する季節となります。ただし、エンジンをかけて加速していくという時期は、エネルギーを多く必要としますので、とにかく体力を落とさない工夫が必要です！

 

養生法

1.睡眠時間をしっかりとりましょう！：エネルギーが不足しやすい季節です。消耗気味の体力を補うためにも早寝を心がけましょう♪

2.血行が良くなる運動を！：冬の間に寒くて運動がなかなかできなかった方は、ウオーミングアップするようなイメージで運動を始めましょう！運動を継続されている方も、体力と相談しながら少々控えめな運動がおすすめです。

3.食事は控えめに！：体力をつけるため！とお腹いっぱい食べるのは逆効果。『消化の良くて、暖かい飲食、腹八分目』を心がけましょう♪特に胃腸の調子が良くない方は量を控えめにしたほうが、体力を回復しやすいです。

4.暖かいをベースに！：3月ということで若干薄着になりがちですが、身体が冷えると無駄に体力を浪費してしまいますので、暑ければ一枚脱ぐ調節をしましょう♪

この季節をうまく過ごすことで、この先身体の活動力がぐんと上がります⤴

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪