『立春』：今日から春が始まります♪

いつもありがとうございます。漢方・健康相談の中央薬局です。

今日は『立春』です！(期間としては、今年は2/3～2/17)

季節を表す二十四節気の一番最初の季節が『立春』。つまり、新しい一年の始まりです♪少しずつ朝日の昇る時間も早くなり、春に向かって季節は廻っているのだなぁ～と感じるようになってきました。季節を表す言葉としては『三寒四温』と言われるようですが、岩手の一関辺りでは、まだ『三寒二温』といったところでしょうか?早く暖かくなってほしいものです。ちなみに、今日は一関では雪が降っております・・・

 

昨日は節分！邪鬼を追い払えましたか？私は『イラッと鬼』『食欲の我慢ができない鬼』…子供たちと豆まきをして、いろいろな鬼を追い出したはずですので、きっと、身も心もすっきりとしている…はず…です…(汗)

さて、『春』は活動を開始する季節です!自然界の動植物だけではなく、もちろん私たちの体や心も活動力が増してくる時期なのです！部屋のイメージチェンジをしたり、ダイエットを始めてみたり、ついついお財布のひもが緩みやすかったり…なんとなく、ウキウキ…、ワクワク…、何かしたいなぁ…春にそんな感覚を持った経験ありませんか？

ただ、冬の間の体力・エネルギーの蓄えがあってこそ、エンジンがうまくかかり、春に活動が開始できるのです！今現在、体力不足や疲れを感じている方は、今が大事です。気温がググっと上がってきた頃に、心身ともに活動が開始できるよう、少しでも体力の蓄えを増やしておきましょう♪

≪　体力増し増し❤養生法　≫

1.十分な睡眠：一日の疲れはしっかり解消しましょう♪ここ最近疲れがとれない方は、夜の睡眠時間の確保だけでなく、今は日中の活動も軽めにして、今は体調を整え、体力を増やすように心がけましょう！

2.胃腸を大切に！：心と身体の元気をつくり出すのに大切なのは、やっぱり胃腸の元気！胃腸の不調や、胃腸の働きが弱っていると感じる方は、①消化のいいものを②温かい状態で③よく噛んで④控えめな量で⑤食事～寝る時間はなるべく空けるように、食べ方に注意しましょう！

3.身体を暖かくする運動：体力を増やすといっても、動かず寝てばかりでは余分なものも溜まってしまいます。血流が良くなるように身体を動かすことも大切です。血流が良くなると、身体の隅々まで温かい栄養を運ばれるだけでなく、老廃物の処理能力も上がります。ただ、今は体力を消耗するのではなく増やしておきたい時期ですので、軽めの運動(ストレッチやゴキブリ体操、手足のグーパー体操や肩回しなど)がおすすめです！

 

やっぱり養生が大切です！それでも体調がすぐれない方、おすすめの漢方薬あります！ぜひご相談ください！

当薬局は、岩手県の南部に位置する一関市の市役所の近くにあります♪

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