大寒です！一番寒い季節を暖かく乗り切る方法！

いつもありがとうございます！漢方相談の中央薬局です。

今年は1/20～2/3が『大寒』です。

今年は暖冬ですが、一年の中で、一番寒い季節です！

寒い時期を暖かく、そして元気に乗り切るには、

『とにかく「あたたかい」を意識する』ことが大切です。

①　着るものは「下半身丸ごと」温めましょう！

暖かい上着を着る・お腹・腰にホッカイロ…だけでなく、

ズボンの下に、下ズボン、スパッツ・タイツ・靴下etc.

重ね履きがおススメです！腰から下が重要ポイントです！

②　食べるものは「身体を温めるものを温かい状態」で！

体を温める食材：羊・牛肉、根菜類、ネギ、生姜etc.をうまく使いましょう。

冷めてしまったものも、温めてから食べましょう！

③　運動は血行が良くなり、体が温まる程度に！

漢方的に考えると、今はまだ、春に活動を開始するために体力を蓄えておく時期です。

疲れ切るような激しい運動より、ラジオ体操やストレッチなど

体がホカッとするような軽めのものがおすすめです。

また、お風呂でもしっかり温まりましょう！

 

二十四節気では大寒は一番最後。これが過ぎれば暦の上での春がきます！

一番寒い季節を元気に乗り切りましょう！

 

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